Racjonalna dieta jest nieodłącznym elementem planu treningowego. Jako sportowiec, masz świadomość, że właściwe żywienie w sposób efektywny może wpłynąć na Twoje zdolności wysiłkowe. Być może próbowałeś stosować się do personalnie ułożonego planu dietetycznego, ale czułeś się zniechęcony i brakowało Ci satysfakcji z odgórnie narzuconych posiłków. To nie Twoja wina.
Zobacz więcejCzłowiek rodzi się wyposażony w sprawnie funkcjonujące mechanizmy regulujące poczucie głodu, sytości oraz apetytu. Niestety, niejednokrotnie zostają one zakłócone, przez co nie działają właściwie i nie jesteś w stanie na nich polegać. Wyregulowanie pierwotnych instynktów nie jest wcale trudne i wymaga jedynie Twojego zaangażowania. Z każdym dniem będzie Ci coraz łatwiej zaplanować, zarówno główne posiłki, jak i te okołotreningowe. Dzięki uregulowaniu swojego apetytu przy pomocy naszego programu DrDietman, możesz od nowa nauczyć się jeść właściwie oraz czerpać z tego przyjemność, niezależnie od etapu szkolenia, czy rodzaju uprawianej dyscypliny, by znowu poczuć się wolny, jednocześnie maksymalizując Twoje wyniki sportowe.
UkryjJako sportowiec zapewne wiele razy zadawałeś sobie pytanie. Czy celem maksymalnej adaptacji do podejmowanego wysiłku fizycznego powinienem stosować się do założeń konkretnej diety? Odpowiadamy. Odpowiednie żywienie jest bardzo ważnym i istotnym elementem planu treningowego, jednak nie musi (i wcale nie powinno!) być ono wypadkową narzucenia swojemu organizmowi określonego reżimu dietetycznego
ZobaczUdzielając porad żywieniowych dla sportowca lub osoby aktywnej fizycznie, chcących poprawić swoje odżywianie, należy uwzględnić, że potencjalnie najlepszym sposobem dobierania sobie pożywienia jest kierowanie się poczuciem apetytu, głodu i sytości. Te płynące z organizmu sygnały w najlepszy sposób wskazują nam, kiedy jeść, co jeść i ile jeść.
Zobacz